7 راه چاره خانگی برای بهبود پوسیدگی دندان - وبلاگ افرا

به گزارش وبلاگ افرا، هزینه ­های سنگین دندان پزشکی و نپذیرفتن بیمه از طریق بیشتر دندانپزشکی­ ها باعث می­گردد به فکر راه چاره جدیدی باشیم. کسانی که عایدی زیادی ندارند تا حد امکان از رفتن به دندانپزشکی خودداری می­کنند که این ممکن است باعث آسیب­های شدیدی به دندان­هایشان گردد و در صورت لزوم حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ر.ش­هایی هم هستند که می­توانید به عنوان پیشگیری از تخریب دندان­های خود در پیش بگیرید. این روش­ها تا حدی کارآمد هستند و می­توانید از طریق آن از پوسیدگی دندان­ها جلوگیری کنید. در این مقاله برخی از کاربردی­ترین موارد را با شما در میان خواهیم گذاشت.

1. از بین بردن پوسیدگی در خانه

بسیاری از درمان های خانگی مبتنی بر مطالعه ای است که در دهه 1930 صورت گرفته است که نشان می دهد حفره ها به علت کمبود ویتامین D در رژیم غذایی ایجاد می شوند. در این مطالعه، بچه هایی که ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، کاهش پوسیدگی را نشان دادند. همچین کسانی که ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کردند تنها در صورتی که غلات را از رژیم غذایی خود حذف کردند توانستند برترین نتایج را داشتند. این مشکل احتمالاً به این علت است که دانه­های غلات می­توانند به دندان بچسبند. شما می­توانید با استفاده از مسواک و نخ دندان این مشکل را حل کنید. نخ دندان فواصل دندان که به وسیله دانه­ها پر شده است را خالی و تمیز می­کند. نخ دندان محصولی بسیار کاربردی و مقرون به صرفه قیمت است که برای سلامت دندان لازم است و انواع مختلف آن به وسیله این لینک در فروشگاه دیجی استایل قابل خریداری است.

دریافت نکردن ویتامین D کافی ممکن است دندان ها را مستعد ابتلا به پوسیدگی کند، اما اکنون می­دانیم که این تنها بخشی از مسائل مربوط به دندان است. سایر عوامل موثر برای تخریب و پوسیدگی عبارتند از:

• خشکی دهان یا داشتن یک بیماری که مقدار بزاق در دهان را کاهش می­دهد
• خوردن غذاهای چسبنده به دندان مانند آب نبات و سایر غذاهای چسبناک حتی لواشک
• مصرف مکرر غذاها یا نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، غلات و بستنی
• سوزش سر دل (به علت اسید)
• عدم توجه دائم به بهداشت دهان و دندان

هنگامی که پوسیدگی دندان به مینای دندان نفوذ کرد، نمی­توانید آن را در خانه درمان کنید و حتما باید به پزشک مراجعه کنید. درمان­هایی که در خانه می­توانید از آن بهره ببرید نقش پیشگیری از مشکل را دارند. درمان های خانگی زیر ممکن است به پیشگیری از پوسیدگی یا درمان یاری کند:

2. آدامس بدون قند

جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا در آزمایشات بالینی نشان داده است که این کار می­تواند به بازسازی مجدد مینای دندان یاری ­کند. صمغ موجود در این آدامس­ها حاوی زایلیتول است که به علت توانایی آن در تحریک جریان بزاق، باعث افزایش pH، پاکسازی پلاک­ها وکاهش مسائل پوسیدگی دندان می­شود.

نشان داده شده است که آدامس بدون قند حاوی ترکیبی به نام کازئین(کازئین فسفوپپتید آمورف کلسیم فسفات) حتی بیشتر از آدامس های حاوی زایلیتول در کاهش مقدار پوسیدگی موثر بوده است. این نوع آدامس را می­توانید در فروشگاه­ها یا داروخانه­ها پیدا کنید.

3. ویتامین D

ویتامین D برای یاری به جذب کلسیم و فسفات از غذایی که می­خورید مهم است. مطالعات نشان می دهد کسانی که استفاده مکرر از ویتامین D دارند کمتر دچار پوسیدگی­های دندان می­شوند. شما می­توانید ویتامین D را از محصولات لبنی مانند شیر و ماست دریافت کنید بعلاوه می­توانید ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنید. کشورهای که کمتر می­توانند از نور طبیعی خورشید بهر­ه­مند شوند باید از مکمل ویتامین D استفاده نمایند. در صورت کاهش شدید این ویتامین استفاده از نوع تزریقی این ویتامین به وسیله پزشک متخصص تجویز خواهد شد.

4. با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید

فلوراید نقش مهمی در جلوگیری از پوسیدگی و بازسازی مجدد مینای دندان دارد. تحقیقات گسترده­ای صورت گرفته است که نشان می­دهد مسواک زدن منظم دندان ها با خمیر دندان حاوی فلوراید از ایجاد پوسیدگی­ دندان جلوگیری می­کند.

استفاده از دهان شویه هم به میزان استفاده از مسواک در سلامت دندان­ها تاثیر دارد. شما باید به صورت دائم دندان­های خود را با دهان شویه حاوی فلوراید تمیز کنید تا دچار پوسیدگی دندان نشوید.

5. روغن کشی

روغن کشی یک عمل باستانی است که شامل چرخاندن روغنی مانند کنجد یا نارگیل در دهان به مدت حدود 20 دقیقه و سپس خارج کردن آن است. ادعاهایی مبنی بر اینکه روغن کشیدن سموم را از بدن دفع می­کند. روغن کشی با روغن کنجد پلاک، التهاب لثه و تعداد باکتری ها را در دهان به همان میزان موثر دهانشویه کلرهگزیدین کاهش می دهد. البته برای تایید این اثرات به مطالعات بیشتری احتیاج است.

6. غذاهای شیرین را حذف کنید

این درمان حقیقتا معجره می­کند و شما باید از مصرف­ تمامی قندها صرف نظر کنید تا دندان­های سالمی داشته باشید. سازمان بهداشت جهانی می­گوید که خوردن شکر مهم ترین عامل برای آسیب به دندان و پوسیدگی آن است. توصیه می­شود مصرف شکر را به کمتر از 10 درصد از کل کالری دریافتی در روز کاهش دهید. نه تنها شکر خام و خالص بله تمامی نوشیدنی­های حاوی مواد قندی و شکلات­ها را محدود کنید. این مواد تنها باعث ضعبف شدن بدنتان خواهند شد.

اگر به خوردن شکر در هنگام صبحانه عادت دارید این کار را فقط یکبار در روز انجام دهید. هنگامی که شکر از بین رفت، مینای دندان شما فرصتی برای بازسازی مجدد خود خواهد داشت.

7. ریشه شیرین بیان

طبق مطالعات، عصاره گیاه شیرین بیان چینی می­تواند با باکتری هایی که باعث پوسیدگی می­شود مبارزه کند. محققان یک آبنبات شیرین بیان برای یاری به مبارزه با پوسیدگی دندان ایجاد کرده­اند. مطالعات آزمایشی نشان می­دهد استفاده از عصاره شیرین بیان در یک آب نبات چوبی نشان داد که آنها در کاهش قابل توجهی باکتری­های مضر و کاهش پوسیدگی موثر هستند.

طبق این مطالعات دندان­ها می­توانند با رعایت نکات بهداشتی، استفاده مداوم از مسواک، نخ دندان و دهان شویه ترمیم شوند و تا حد امکام سلامت بمانند. برای داشتن یک لبخند زیبا مصرف شکلات و قندها را محدود کنید و از غذاهای بدون قند و خانگی بهره ببرید و مصرف از قلم نیاندازید مصرف میوه­ها جدا از ایجاد سلامت بیشتر دندان سبب بهبود اوضاع لثه خواهد شد. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد.

نویسنده: سارا اقبالی